おはようございます。
4月も終わり新しく生活を始めた方もだいぶ慣れてきたとおもいます。
生活習慣が変わり、こういった時にでやすい口内炎の対処法を今日はお伝えしたいとおもいます。
口内炎は疲れたときなど、抵抗力が弱まっているときにできやすいのが大きな特徴です。
そのため、抵抗力を高めるビタミンA、ビタミンC、タンパク質がオススメです!
なかでも疲労回復に役立つビタミンB群を含む食品は、
口内炎の予防に役立ちます。これらの栄養素のほか、
体の調子を整えるミネラルもしっかり補いましょう。
有効な食べ物は?
・ビタミンAを含むたべもの…
ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、レバー、うなぎがあげられます!
・ビタミンCを含むたべもの…
・ビタミンBを含む食べ物…
いわし、さば、さんま、生干しししゃも、ぶり、レバー、鶏卵、牛乳、納豆など
などがあげられます!
これは有効な対策となりますが、しかし、何はともあれ免疫力が下がっているのことは間違いありません。
ゆっくり休んで栄養をしっかりとってくださいね
最後までお読みいただき本当にありがとうございます。