おはようございます。
9月に入りましたがまだ、暑い季節が続きます。
水分補給をしっかりして熱中症予防をしてください。
さて、今日は、歯に良い食べ物というお話をしていきます。
歯に良い食べ物と聞くと、皆さまは何を思いうかべますでしょうか？
硬いものや歯ごたえがあるものという声が聞こえてきそうですね。
もちろん、咬む回数や食べ物自体は関係していきます。
歯に良い食べ物は『まごはやさしい』＝『身体に優しい
』
『まごわやさしい』とは食べ物の頭文字をとっています。
ま…まめ
ご…ごま
わ…わかめ
や…野菜
さ…魚
し…シイタケ
い…いも
といった食品があげられます。
身体のもととなるたんぱく質やミネラル、脂質をバランスよくとれますし、なにより咬む回数が増える食べ物です。
これから食べ物がおいしくなる季節ですので、みなさまもぜひ食卓に取り入れてみてくださいね
最後まで御読みいただき本当にありがとうございます。
なかのぶ歯科
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