おはようございます！
東京都品川区中延駅前の優しい歯医者さん なかのぶ歯科です。
金曜日になってしまいましたね。あっという間に一日が過ぎていきます。日々を大切にしていきましょう！
今日は良い睡眠のためには？
というお話をしていきます。
最近、眠りが浅い！
朝起きるとだるい！
そんな方いらっしゃいませんか？
それはもしかしたら、睡眠障害なのかもしれません。
現代に過ごす人は過度なストレスにさらされているといわれています。
職場の環境、家庭、コロナ、人間関係など様々です。
これらのストレスを感じていると寝付きが悪くなってしまいます。
さらに、夜寝る前のスマホ、動画、深酒は眠りを浅くしてしまうので注意が必要です！
寝る前はスマホをやめてみて、アロマやお香などの匂いでリラックスしてからふとんに入るのも効果的でしょう！
ぜひやられてみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございます☺
なかのぶ歯科
品川区中延の歯医者
tel0357026490
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